设定明确、具体的学习目标

 明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力,如果完成了奖励，如果未完成就接受处罚这种形式，能够大大的提高自己学习的主动性，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。

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不受干扰 心态稳定

很多考试监理工程师的考生过多或少都会有来自生活和工作的干扰，在这种情况下，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意，可以去一些比较安静的场所，比如图书馆。在这种情景中学习三个小时，效率远远大于在干扰中学习。再有就是源自自己内心的干扰，总想打开手机看一下，别人发个微信回复一下，这些都会打断复习的进度和降低学习效率。

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合理安排学习时间

有的人晚上大脑特别清晰，可以尝试梳理一下知识点，从科目到章节，然后做一下章节练习，有的人早上大脑很清晰，不*早上时间不充裕，可以选择找几章的知识点识记一下。在大脑较活跃的时候学习，在困乏的时候休息，劳逸结合是较合理的学习技巧。

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学习的仪式感

在学习的时候,把桌面整理的干干净净，学习就得有个学习的样子，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，吃的喝的都在桌子上,那我们刚坐下能立刻开始工作吗?肯定会时不时的被吃的转移注意力，影响了学习效率。所以说学习就是学习，保持一定的仪式感，是对学习的尊重，也是对自己的负责。

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