成人高考毕业获得的学历文凭经过*教育部学信网电子注册,学信网终身可查,*才承认学历,成人高等教育属于国民教育系列,已近列入*招生计划,是我*高等教育的主要组成部分。
成人高考数学差怎么办
成人高考文科复习窍门
自我暗示减压法。
在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比,我花的工夫一点也不少,在竞争中我并没有落后,既然如此,我又何必紧张呢?”
肌肉放松减压法。
找一个安静的环境,以轻松的姿势坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分钟。
焦点转移减压法。
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
点击咨询过渡性减压法。
考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。
考试难度不大 抓住成考红利期
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