青少儿体适能是指青少年的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力。
体适能包含健康体适能（心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性）和竞技体适能（灵 敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度）。
体适能的训练可以促进孩子的肌肉及骨骼成长，提升心肺耐力，提升平衡性及动作的协调和控制，发展对环境的适应能力，提高免疫力，更好保持适宜的身高和体重，保持良好的身体形态。

现代社会的体适能水平不断下降， 家长对孩子健康有关的体育培训关注度持续增加。青少儿体适能教练的岗位需求和薪资不断逆势增长。经常关注政策的朋友肯定知道，近年来， 出台多项政策来大力推动体育健康行业发展。2021年 体育总局办公厅、教育部办公厅、发改委办公厅就发布了《关于提升学校体育课后服务水平 促进中小学生健康成长的通知》。青少儿体适能培训市场也迎来了“新风口”。

即人体内各种组成成分的比，身体成分保持在正常范围对预防某些慢性病有重要意义。

肌力是肌肉所能产生的极限力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

指人持续身体活动的能力。又称有氧耐力，是持久工作的基础，被认为是体适能重要的要素

在无疼痛的情况下,关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力,防运动损伤有重要意义。