即人体内各种组成成分的比，身体成分保持在正常范围对预防某些慢性病有重要意义。

肌力是肌肉所能产生的极限力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

指人持续身体活动的能力。又称有氧耐力，是持久工作的基础，被认为是体适能重要的要素

在无疼痛的情况下,关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力,防运动损伤有重要意义。

体适能的教练证书含金量当然是非常高的。
在中国职业资格含金量来自于的认证。而青少儿体适能教练资格是由事业单位中国管理科学研究院现代教育研究所和IHEA共同颁发，所以说青少儿体适能教练是属于和国际双认证的证书备书，属于您个人资质的背书和行业必备证明。

我们要知道，证书分为四级，除了颁发的准入类证书外，等级的就是事业单位颁发的认证证书。如果你有能从事体育相关行业的愿望，那青少儿体适能教练就是你进入行业的敲门砖，无论是进入机构从事专业教练工作，还是自主创业建立自己的一份事业。