上海徐汇区普拉提大器械教练培训班
在瑜伽练习过程中，练习者需要能够抛开一切杂念，放松全身，通过许多伸展全身的动作，连贯的姿势伴随着呼吸的伸展，一整套姿势连贯流畅，整齐有节奏，这对乐感和灵巧度的锻炼非常有帮助，可以有效地帮助消除的紧张和疲劳，而其趣味性容易使人集中注意力而忽略运动疲劳。
练习瑜伽也需要注意以下几点:
课程介绍
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。
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它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
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