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上海赛普健身教练培训学校

上海徐汇区健身教练资格证考试培训班

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2023-07-31课程详细

上海徐汇区健身教练资格证考试培训班
 

健身俱乐部健身教练,分为团体操课教练和私人教练,私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的。团体操教练是一对多,一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程(团体操课程包括:有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。


健身教练职责

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健身教练,其重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客的需求并提供帮助。

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见多识广是一个健身教练起码的素质。比如,为让健身运动达到效果,教练还应是“私人医生”,掌握一定的健康知识,了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人,制定出不同的训练方法。但同时,健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导,对部分病后或术后恢复进行一定指导。

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健身教练需要学习的内容



1、心肺复苏知识,这是健身教练必须掌握的基本医学常识和急救方法,这有利于在往后的课程教学过程中,随时关注学员身体健康并及时给予急救措施。
2、运动营养,运动解剖,运动生理,运动机能,运动力学,运动基础医学,训练计划制定以及营养计划制定等相关内容,这也是健身教练应该具备的基础专业知识。
3、功能性训练。
4、专业运动康复,这主要针对需要脊柱康复和关节康复的学员进行专业授课。

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5、俱乐部运营管理与销售技能,毕竟进入健身场所工作的话还是有一定的KPI考核的,因此掌握一定的销售技能是必须的,同时学习运营管理有助于自己职业晋升或者自我创业。

6、普拉提塑性等知识。
7、高级训练技术。

8、成为体适能专家,例如急速瘦身,孕妇体适能,功能性体适能,极限体能等情况怎么训练都需要掌握。

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1
肥胖概述以及解析技巧
2
超重与肥胖的综合干预实践
3
减脂人群体能测试与适应阶段课程实践
4
减脂人群提升阶段课程实践
5
减脂人群维持阶段课程实践
6
极速减脂课程介绍与推荐方法实践

功能性训练

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本模块先通过对功能性训练这个给概念的学习,然后引出接下来具体如何给会员安排一节功能训练课的学习。本模块主要需掌握这些知识点:功能性训练的概念,功能性训练的进退阶及运用,一节功能课的强度和流程,热身、动静态拉伸的动作要领和作用,

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核心激活分类抗伸展动作、抗侧屈动作、抗旋转动作、TRX训练,利用小工具进行训练和拉伸——BOSU球、药球、壶铃、vipr、牛角包、泡沫轴等。通过这个模块的训练可以学会如何根据会员的情况做一节功能性训练以及掌握健身房各小工具的使用方法和教学。

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