广州白云区少儿体适能培训班哪里有_广州万国体育国际击剑中心

在对儿童进行体适能的训练中，应保证儿童自身的运动安全，挑选适合的衣服，运动空间可选择室内，以防儿童因冷热交替出现感冒症状，同时在儿童体适能运动后，家长应督促儿童补充自身水分，以防出现脱水而对儿童自身健康造成影响。

儿童体适能有哪些训练项目

健康体适能

健康体适能所包含的项目有儿童自身的柔韧性、心肺耐力、肌力、身体成分以及儿童自身的肌肉耐力；

代谢体适能

代谢体适能所包含的训练项目有骨密度、血糖、血脂、血胰岛素等，从而判断儿童机体的基本代谢能力。

少儿体适能室内运动

开合跳
开合跳练习，我们准备一个敏捷梯，也可以用家中的跳绳或玩偶做标记。双脚合并并入敏捷梯，然后分腿出敏捷梯，依次向前到达终点。速度要快的同时注意不要踩到敏捷梯哦。

交叉跳
双脚同时跳进，跳进的时候双脚前后交叉，下一个运动，我们在敏捷梯里间隔放置标记盘，这个运动可以训练孩子脚步移动的精准性和身体协调性，同时是一个低强度的减脂运动。

为什么要参加少儿体能

提高心肺功能

少儿体适能训练使血液循环加快、心肌发达、收缩力加强。孩子在锻炼过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，更增强了呼吸器官的功能。

提升学习效率

在运动过程中，能制造出全新的脑细胞，并让海马回中的新脑细胞容积增加。运动刺激带来脑细胞的“生长”和“扩容”，会让孩子的记忆力、专注力、灵敏力、反应力变得越来越好，还对学习和认知功能起着非常重要的作用

课程简介

青蛙过池塘
在客厅地上放一些彩纸，只能在彩纸上走过去。
可以像下图中一样，在“对岸”放物品要求取回，而且每人只给两张彩纸，用来交替行走。

这样孩子就要来回弯腰、蹲下、拾起，站在有限的平面上保持平衡等等，全身都得到运动。夹球归位
我们把标记盘倒扣一字排开，通过双脚夹球放置到标记盘上，先全部放置完成的胜出。

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