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成都温江区成人击剑培训班

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2024-04-27课程详细

当面对危机时刻,孩子能沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守,会让对方永远无法接近自己的身体,从而抓住时机克敌制胜;击剑可以通过不断地训练,使这种应变能力慢慢成为本能性的反应,在实际生活中这种危机感,往往会让人在危难时期的短时间,作出正确的判断和应对方法。

击剑运动在动作运用中,需要运动员保持手脚的协调一致

一方面为提高击剑攻防动作质量,另一方面避免攻防动作做出时,由于弓步与身体移动不同而引发运动损伤。青少年击剑运动员在初期训练阶段,其手部动作与脚步移动匹配度往往不高,因此,青少年剑客们的核心稳定性训练就显得极为必要
运动员在开展运动项目,做出技术动作时,其需要借助于一个支点来调动身体肌肉力量,这个支点是保持身体上肢及下肢有效连接的枢纽,我们可以将之所处的身体部位称为核心区。从生理构造上看,运动员身体核心区主要指盆底肌及膈肌之间的区域,该区域能够将人体的髋关节、骨盆和腰椎有机连接。运动员核心稳定性就是通过对身体肌肉群的调动,使运动员的力量、身体协调性达到一种稳定状态,从而使运动员的肌群在力量传递上形成高效运转机制,以提高其竞技成绩。
在运动员核心稳定性的训练中,应根据身体核心区肌肉群的发育特征及规律,采取循序渐进的策略方法。

击剑运动规则

1
武器与装备。运动员需穿戴专门的击剑服装和护具,包括面罩、手套、击剑鞋等,以保护身体不受伤害。
比赛场地。击剑比赛通常在室内举行,场地平整无坡度,光线明亮,剑道的长度为14米,宽度1.5至2米,金属网覆盖剑道,以便准确判断剑击中与否。
2
比赛方式。击剑比赛可以采用循环赛制或淘汰赛制循环赛中所有选手相互比赛;淘汰赛中通过一对一比赛晋级或淘汰对手。
3
得分规则。选手通过触碰对手的有效部位来得分,有效部位的触碰包括全身(花剑和重剑)或上半身(佩剑),触碰的力道和技术性也会影响得分。
4
触碰判定。击剑比赛中触碰得分由电子引线系统判定,系统位于选手的武器和装备上,当选手触碰对手时,系统会发出声音或光信号表示得分。
5
规则违例与惩罚。比赛中禁止犯规进攻、犯规防守或违反起跑规则等,违反规则可能导致裁判的警告、扣分或罚分。赛制细节。个人赛采用小组循环制和直接淘汰制,团体赛则采用单败淘汰赛制,团体赛中,每队4名队员,3人参加团体对抗,一名队员作为替补。

击剑训练技巧包括多种步伐练习和正确的姿势控制

步伐练习


提起后脚向后移动一脚掌,前脚紧随其后移动相同的间隔(向后一步);后脚经过前脚内侧向前跨一大步,前脚接着向前移动相同的间隔(向前穿插步);前脚向后跨一大步,后脚继续向后移动相同的间隔(向后穿插步);提起脚跟,向前摆小腿,两脚同时着地(向前跃步);提起后脚跟,向后挪脚,前脚掌蹬地向后跃一小步,两脚同时着地(向后跃步);提后脚向侧方高出一步,前脚向内移动相同间隔(向内移步);提前脚向侧方高出一步,后脚追随向外移动相同间隔(向外挪动)

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姿势控制


保持两脚前后分开站,脚跟对齐,腰挺直;向前移动时,先动前脚尖,然后身体重心不变,向前移动;后退一步伸后脚,后腿伸直,脚尖落地,前脚发力还原退回来;弓步手带着脚走,伸手或踢小腿,后腿蹬直,重心保持在中间

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击剑是一项多方面的运动

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身体方面

击剑有助于提高身体的柔韧性、平衡感和协调性,因为它要求运动员在快速移动中保持平衡和协调。同时,击剑也是一项全身性的运动,可以增强肌肉力量。

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心理和智力方面

击剑能够提高注意力和反应能力,因为它要求运动员在有限的时间内对对手的动作做出迅速判断。同时,击剑还能培养专注力、坚强的毅力、高贵的气质和良好的心理素质。

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