刮痧是一种外治方法，需要找到人体对应的穴位，在表面皮肤上涂抹刮痧油，并使用刮痧板在局部进行反复刮拭。因为在刮痧的时候可以促进局部的血液循环，所以能够起到活血化瘀、通络舒筋、益气扶正等功效，也可以排出身体内的湿气以及寒气。但是做一次刮痧能够排出多少湿气，并没有量化标准，也无法进行计算。

日常生活中，可以通过刮痧，对于祛除体内湿气过重，效果很好，比如身体肥胖、湿气过重的患者，可以通过刮痧反复进行刮带脉，也就是人体腹部两侧的穴位，可以很好的祛除湿气，帮助减肥，调节脾胃，特别是促进消化道的功能，具有非常好的效果，有助于排便、脂肪燃烧，对于祛除湿气意义很大。临床上经常用刮带脉的方式来进行减肥，祛除体内湿气过重所出现的相关症状，效果都很理想。

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