轻食是指低脂、低热量、高营养的食品，通常包括蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、低脂乳制品等。轻食的目的是减少摄入的卡路里，同时提供足够的营养，有助于控制体重、保持健康。轻食也可以是一种生活方式，强调健康饮食、适量运动、减少压力等。 立即预约课程
轻食做法有哪些
沙拉：将生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成小块，加入沙拉酱拌匀即可。
烤蔬菜：将洋葱、红椒、黄椒、茄子等蔬菜切成小块，放在烤盘上，撒上盐和黑胡椒，烤20分钟即可。
煮蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、西芹等蔬菜切成小块，放入锅中加水煮沸，加入盐和黑胡椒调味即可。
煮鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，放入锅中加水煮沸，加入盐和黑胡椒调味即可。
煮鱼：将鱼切成小块，放入锅中加水煮沸，加入盐和黑胡椒调味即可。
煮豆腐汤：将豆腐切成小块，放入锅中加水煮沸，加入盐和黑胡椒调味即可。
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