空中瑜伽进修培训，课程以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床去练习，运用大自然的力量，如地心引力，离心力和练习者的身体重量去加深体式的伸展，阻力和正位能力，练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
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瑜伽老师倾力打造打破你对时间和空间的顾虑，通过线上也可以学习，从基础薄弱开始系统的学习瑜伽知识和技能
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学员报名后进入专属班级，可以强化班级群直接向老师提问，老师会在群里为学员进行系统讲解或课程中解答
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经典课程内容
学习要求、简短序列学习、身体关节学习，山式学习；学习精油拍打、热身练习、练习加跪山、坐山学习
热身的重要性、热身方式学习；山式练习、瑜伽呼吸模式介绍；经典拜日练习、体位精讲、静坐理论及坐标详解
回顾与学习、经典拜日精讲与练习；学习体式六大特点、战士一、奔马式精讲；战士二、侧角、三角式精讲
OM语音了解和唱诵方式、桥式、倒湖式、摊尸式精讲；幻椅式、双角式扭转、风吹树式精讲、瑜伽流派介绍
摩天式、树式精讲、完整入门会员课程练习；梳理序列编排思路、手杖式、坐前屈、坐角式、束脚式精讲
虎式、猫式精讲、大拜式、婴儿式、蝗虫A学习；膝到胸、仰卧扭转放松、排课讲解；梳理排课思路、复习总结
学习内容
初阶内容
空中瑜伽简介及益处，注意事项，设备安装及清洗；呼吸模式、核心肌群剖析，空中瑜伽热身，体式剖析，示范教学，纠正手法；空中瑜伽核心强化，体示剖析、示范教学空中瑜伽拜日，体式剖析。
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高阶内容
空中瑜伽能量后弯，体式剖析、示范教学、纠正手法；中瑜伽体式与链接方法，演练空中瑜伽授课技巧；空中瑜伽脊柱理疗，空中瑜伽高空技巧；空中瑜伽课程主题，蝶变飞天女神，空中舞蕴教学。
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练前暖身
不要一开始就做高难度的动作，以免对身体造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
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空气流通
练习时要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
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