郑州金水区少儿体适能培训班
很多家长会问我，为什么孩子坚持了体适能训练，还是觉得他懒洋洋的提不起劲。我想，这就是没有把握好节奏的原因。选择什么样的体适能课程，其实是一门大学问。这里的节奏，不仅仅是孩子上课的节奏，还有课程中教师掌握的节奏，以及整个体适能训练的节奏。
少儿参加体适能培训的重要性
3至4岁儿童处运动启蒙阶段，这一阶段可以学习基本运动动作，练习移动技能，可以进行充满趣味性的“找车位”练习，也就是幼儿折返跑，帮助孩子慢慢提高心肺功能，培养跑步习惯，同时进行动态伸展、青蛙跳、开合跳等基本运动动作的学习，还可以尝试进行组合动作的练习，例如平衡木走+跨跑+双脚练习跳的组合，锻炼身体协调性。
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5至6岁的孩子可以进行一套完整的儿童体适能训练，包含热身、强度运动以及拉伸和放松等，适度的热身可以降低受伤的风险，在热身环节，可以让孩子做一些低强度的有氧运动，如快走、狗熊爬等，调动孩子使用身体的大肌肉，逐渐加快心率速度，同时进行伸展，使关节也活动起来。运动时可以进行海绵垫旋转跑等强度运动增加呼吸和心率，进行心肺调节，从而提高耐力，在运动后加强拉伸和放松，以增强身体柔韧性，减少运动损伤风险。（记者 刘昕彤）
咨询详情体适能训练提高儿童运动认知
少儿体适能上课节奏
体适能训练其实是为了孩子在未来的生活中，除了应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力。
到底一周几次的上课节奏是合适孩子的呢？伯格曼儿童运动成长中心认为，在孩子不厌倦、乐于接受的程度便是合适的，但是切记次数过多，一周两到三次比较适宜。
体适能训练不同于一般的素质教育的项目，它主要还是以游戏的形式，通过游戏带动孩子力量、速度、敏捷、平衡、耐力、柔韧等方面的体能提升，并且在此过程中，还激发了孩子的运动情趣，终促进成长，健康发展。
