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郑州万国体育国际击剑中心

郑州金水区企培团建击剑培训班

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2024-04-29课程详细

击剑团建是一种结合了击剑运动和团队建设的活动,击剑团建被誉为“格斗中的芭蕾”,通过体验式学习的模式,以两人一组的小组合进行策略性的攻防。这种团建活动不仅能让参与者了解并掌握击剑的基本技术,还能通过与队友的合作共同捍卫团队积分和荣誉

击剑侧重专业评估内容

基础班年龄段(5岁—7岁)

学习击剑基础常识
击剑三个剑种的识别
击剑礼仪
击剑专项姿势及基础步伐

咨询详情
初级班年龄段(8岁—10岁)
学习击剑手上基本技术
掌握动作要领,达到规范要求
培养学生们的剑感、距离感
学习进攻中的基本手上动作 咨询详情
中级班年龄段(11岁—14岁)
进一步学习掌握击剑特性的步伐移动
手上动作的运用能力
击剑专项步法 咨询详情
高级班年龄段(15岁以上)
学习各种紧逼和拉开步伐的运用
各种攻防转换时的步伐控制与节奏变化
各种角度的不同刺(劈)法
各种防守后的跟进还击
近距离防守后改变姿势角度、幅度还击
各种防守后运用时间差的还击咨询详情

击剑进攻动作

直刺:剑尖沿着直线向前刺出,手臂伸直,手腕保持放松。这是**基本的进攻动作。

横扫:剑身水平划过,用于攻击对方的侧面或腰部。需要注意的是,横扫时手臂要保持一定的弯曲度,以增加速度和力量。
挑击:剑尖向上挑起,用于攻击对方的上身或面部。挑击时手腕要用力,使剑尖能够快速上升。

击剑保护与自我保护

1
击剑交锋前,必须充分热身,以防自伤。准备活动为:充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。
2
通常的热身方式为:转动各部位关节,正、侧面压腿。热身活动时间不得低于10分钟。
3
弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。
4
在击剑过程中,注意要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。
5
击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。

击剑比赛中,持剑的正确方法包括几个关键步骤

站姿

保持身体挺直,双脚平行分开与肩同宽,重心均匀分布在两腿之间,确保稳定

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握剑

使用指尖握剑,手掌自然放松,剑柄置于掌心,轻微向内侧倾斜,以确保灵活性和准确性

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敬礼

在比赛开始前,应右手握剑,左手持护面,向对手行礼,护面抱在腰部,剑尖指向天空

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实战姿势

在准备姿势时,前脚向前迈一步,与肩同宽,两脚之间脚尖夹角为90度,两腿微蹲,身体侧向对手

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