肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏戏化又神秘的表演方式，中东的一些，仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏，蛇像征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。
课程简介
什么是肚皮舞
肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
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历史来源
关于肚皮舞的历史，早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的，有不同的传说和故事。
传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。
肚皮舞的好处及作用
减肥瘦身
肚皮舞是一种全身性的运动，能够有效燃烧腹部腰部的脂肪，修饰全身线条，提高身体素质和减肥瘦身。跳肚皮舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。同时，跳肚皮舞还能使神经系统的结构和机能发生适应性改善，提高反应更迅速，动作更灵敏，有利于提高生理机能。
肚皮舞是一种全身性的运动，能够有效燃烧腹部腰部的脂肪，修饰全身线条，提高身体素质和减肥瘦身。跳肚皮舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。同时，跳肚皮舞还能使神经系统的结构和机能发生适应性改善，提高反应更迅速，动作更灵敏，有利于提高生理机能。
培养自信心
肚皮舞能够培养舞者的自信心，让他们在舞蹈中表现出色，增强自信心和更好的心理素质。此外，肚皮舞还能塑造身体曲线，使得身材更加完美，能够帮助增强自身魅力，提升自信心和气质。在练习肚皮舞的过程中，强调的是自我欣赏、自我发现，无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
肚皮舞能够培养舞者的自信心，让他们在舞蹈中表现出色，增强自信心和更好的心理素质。此外，肚皮舞还能塑造身体曲线，使得身材更加完美，能够帮助增强自身魅力，提升自信心和气质。在练习肚皮舞的过程中，强调的是自我欣赏、自我发现，无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
提高心肺功能
跳肚皮舞可以提高心肺功能。在跳肚皮舞的过程中，需要运动并保持好呼吸，这可以锻炼胸式呼吸或腹式呼吸，从而提高心肺功能。此外，肚皮舞还能增加血液循环、促进新陈代谢，锻炼胸式呼吸和腹式呼吸可以促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气。跳肚皮舞的强度较大，可以增强心脏的强度和耐力，起到提高心肺功能的作用。
跳肚皮舞可以提高心肺功能。在跳肚皮舞的过程中，需要运动并保持好呼吸，这可以锻炼胸式呼吸或腹式呼吸，从而提高心肺功能。此外，肚皮舞还能增加血液循环、促进新陈代谢，锻炼胸式呼吸和腹式呼吸可以促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气。跳肚皮舞的强度较大，可以增强心脏的强度和耐力，起到提高心肺功能的作用。
预防慢性疾病
跳肚皮舞能够拉伸僵硬的肌肉、灵活关节、按摩内脏器官、促进血液循环、平衡腺体分泌，从而预防慢性疾病。通过跳肚皮舞，身体各部分能够保持平衡，从而起到预防慢性疾病的作用。
跳肚皮舞能够拉伸僵硬的肌肉、灵活关节、按摩内脏器官、促进血液循环、平衡腺体分泌，从而预防慢性疾病。通过跳肚皮舞，身体各部分能够保持平衡，从而起到预防慢性疾病的作用。
矫正不良姿态
肚皮舞是一种需要标准动作和姿态的舞蹈，它可以矫正驼背、含胸等不良姿态。在跳肚皮舞过程中，需要各个部位的动作，如背部需要保持挺直等。这些动作能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态，从而提高舞者的整体形象和舞者的表现能力。因此，掌握肚皮舞的技巧和动作规范，对于矫正不良姿态有着重要的作用。
肚皮舞是一种需要标准动作和姿态的舞蹈，它可以矫正驼背、含胸等不良姿态。在跳肚皮舞过程中，需要各个部位的动作，如背部需要保持挺直等。这些动作能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态，从而提高舞者的整体形象和舞者的表现能力。因此，掌握肚皮舞的技巧和动作规范，对于矫正不良姿态有着重要的作用。
锻炼身体平衡力
跳肚皮舞时，很多动作对身体的平衡能力要求较高，而经常练习可以有效地锻炼身体的平衡力。这对于日常生活和舞蹈表演都有很大的帮助，可以提高身体的灵活性和稳定性，从而更好地完成各种动作。因此，对于想要锻炼身体平衡力的人来说，跳肚皮舞是一个很好的选择。
跳肚皮舞时，很多动作对身体的平衡能力要求较高，而经常练习可以有效地锻炼身体的平衡力。这对于日常生活和舞蹈表演都有很大的帮助，可以提高身体的灵活性和稳定性，从而更好地完成各种动作。因此，对于想要锻炼身体平衡力的人来说，跳肚皮舞是一个很好的选择。
疏通脉搏
肚皮舞的好处与作用之一是疏通脉搏。经络不通会导致脉搏僵硬，跳舞可以放松全身，使脉搏正常。此外，肚皮舞还能疏经活血，对痛经和内分泌失调有治疗作用。肚皮舞的动作对心血管功能也有帮助，同时锻炼腹肌，减掉小肚子。因此，经常练习肚皮舞可以帮助疏通脉搏，缓解痛经和内分泌失调等症状，对想要减肥的女性来说也是非常有益的。
肚皮舞的好处与作用之一是疏通脉搏。经络不通会导致脉搏僵硬，跳舞可以放松全身，使脉搏正常。此外，肚皮舞还能疏经活血，对痛经和内分泌失调有治疗作用。肚皮舞的动作对心血管功能也有帮助，同时锻炼腹肌，减掉小肚子。因此，经常练习肚皮舞可以帮助疏通脉搏，缓解痛经和内分泌失调等症状，对想要减肥的女性来说也是非常有益的。
增强关节灵活性
肚皮舞可以增强关节灵活性。在跳肚皮舞时，需要全身大部分的肌肉和关节一起参与，包括膝、踝、髋关节等。这些关节的锻炼可以使得肚皮舞的动作更加灵活，从而增加关节的灵活性。通过锻炼关节灵活性，可以提高肚皮舞的表现力和舞蹈技巧，同时也有助于预防关节受伤。因此，增强关节灵活性对于肚皮舞来说是非常重要的。
肚皮舞可以增强关节灵活性。在跳肚皮舞时，需要全身大部分的肌肉和关节一起参与，包括膝、踝、髋关节等。这些关节的锻炼可以使得肚皮舞的动作更加灵活，从而增加关节的灵活性。通过锻炼关节灵活性，可以提高肚皮舞的表现力和舞蹈技巧，同时也有助于预防关节受伤。因此，增强关节灵活性对于肚皮舞来说是非常重要的。
调节内分泌
肚皮舞可以通过收紧臀肌的运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液的循环，调节女性内分泌系统。经常跳肚皮舞，伴随这种舞蹈进行的平稳呼吸能够减轻子宫痉挛，摆脱经前期综合征的困扰。因此，肚皮舞对于调节内分泌有很好的作用。
肚皮舞可以通过收紧臀肌的运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液的循环，调节女性内分泌系统。经常跳肚皮舞，伴随这种舞蹈进行的平稳呼吸能够减轻子宫痉挛，摆脱经前期综合征的困扰。因此，肚皮舞对于调节内分泌有很好的作用。
有助于顺产
肚皮舞有助于顺产。正确方法指导下，锻炼到腹部子宫等附近的肌肉群，以及肛门、会阴附近括约肌，有助于宝宝的顺利产出。此外，肚皮舞还可以提高孕妇的记忆力，增强盆底肌肉力量，对孕妇来说是一种有效的锻炼方式。因此，对于想要顺利分娩的孕妇来说，肚皮舞是一项有益的运动。
肚皮舞有助于顺产。正确方法指导下，锻炼到腹部子宫等附近的肌肉群，以及肛门、会阴附近括约肌，有助于宝宝的顺利产出。此外，肚皮舞还可以提高孕妇的记忆力，增强盆底肌肉力量，对孕妇来说是一种有效的锻炼方式。因此，对于想要顺利分娩的孕妇来说，肚皮舞是一项有益的运动。
预防肩周炎
肚皮舞里面很多肩部和胸部的动作，比如肩部西米、胸部西米和胸部的上下前后左右的动作。这些动作可以缓解肩周炎，并且对于胸部疾病的预防起到很好的防护作用。通过肚皮舞的动作，可以刺激胸部的血液循环，促进肌肉的松弛和伸展，从而缓解肩周炎。此外，肚皮舞还可以增强胸部的力量和灵活性，提高肩部的稳定性，从而预防肩周炎的发生。因此，肚皮舞在预防肩周炎方面具有重要的意义。
肚皮舞里面很多肩部和胸部的动作，比如肩部西米、胸部西米和胸部的上下前后左右的动作。这些动作可以缓解肩周炎，并且对于胸部疾病的预防起到很好的防护作用。通过肚皮舞的动作，可以刺激胸部的血液循环，促进肌肉的松弛和伸展，从而缓解肩周炎。此外，肚皮舞还可以增强胸部的力量和灵活性，提高肩部的稳定性，从而预防肩周炎的发生。因此，肚皮舞在预防肩周炎方面具有重要的意义。
预防便秘
肚皮舞对女性中常见的便秘症状有显著疗效。肚皮舞的动作集中在腰部和骨盆，可以强化体内的脏器，尤其是增强肠道的蠕动活动，从而自然地缓解便秘现象。因此，肚皮舞是一种有益的锻炼方式，可以帮助人们预防便秘。
肚皮舞对女性中常见的便秘症状有显著疗效。肚皮舞的动作集中在腰部和骨盆，可以强化体内的脏器，尤其是增强肠道的蠕动活动，从而自然地缓解便秘现象。因此，肚皮舞是一种有益的锻炼方式，可以帮助人们预防便秘。
