无锡惠山区专注力训练培训
我国心理研究所曾经有调查数据表明，42的学生在课堂上很难保持高度集中精力听讲，60的学生一堂课的专注时间达不到30分钟，有75的青少年儿童专注力差，提升专注力已经成为提升孩子学习或者提高做事效率的首要任务。
孩子注意力不集中应该怎么办？
造成孩子上课注意力不集中的原因有哪些？
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多动症状造成的注意力不集中，多动的表现一方面是源自孩子先天的爱动性格，另一方面也是家长在日常情况下的耳濡目染。像抖腿、挤眼弄眉这些不好的习惯，往往是孩子从家长身上学到的。
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过重的学业往往会造成孩子疲劳学习状态，出于身体本能的排斥，孩子往往对学习越来越不感兴趣，认为这是一个负担。学习障碍、理解能力差。
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这是因为孩子在某个阶段缺课等原因造成一再追不上老师的步伐。久而久之孩子的心理就会通过自我的借口，排斥学习，慢慢注意力就不在这个方面上下功夫了。也会让孩子的注意力不集中。
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负面情绪事件干扰，比如，被抢走橡皮、被老师批评、作业布置太多等，都会让孩子产生糟糕的想法、糟糕的情绪，而无法集中注意力完成当下学习任务。
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如果孩子放学进门时，家长就发现孩子心情不好，那就先不提写作业的事情。我们需要做的是，先帮助孩子把情绪调节到平稳状态。
方案建议：
1. 计划适量的时间：根据孩子的年龄和注意力水平，安排适量的学习时间。逐渐增加时间，以帮助孩子适应更长时间的专注。
2. 注意力锻炼：使用专注力训练游戏和活动，帮助孩子提高他们的专注力。这可以包括拼图、迷宫、益智游戏等。
3. 目标设定：教导孩子设定目标并追踪进展。明确的目标可以帮助他们集中精力并更好地控制注意力。
4. 减少干扰：在学习时减少外部干扰，例如关闭电视或手机，确保学习环境安静。
5. 练习冥想和正念：教导孩子冥想和正念练习，这些练习有助于提高内部注意力控制和情感管理。
6. 轮流学习：鼓励孩子采用“轮流学习”的方法，即短时间内专注于一项任务，然后休息一会，再返回任务。这有助于保持专注力。
7. 积极反馈：提供积极的反馈和奖励，以鼓励孩子的专注力练习。
8. 模仿成年人：孩子往往模仿成年人的行为，因此作为父母或教育者，您的专注力和注意力管理方式可以成为孩子的榜样。
