考研怎么释放压力

方法一

在这段漫长且艰难的考研路程上，我们难免会有坚持不下去、想要放弃的时候。一般在这个时候我们就要给自己打几剂鸡血，让自己重新振作起来，重新投入到考研这场战役中。没有一个人是完美的，但是每个人都有自己出色和独特的地方，你应该为你拥有的特长和优点感到自豪。

同学们面对即将到来的考试，一定要对自己有信心，告诉自己一定能成功，让自己自信起来。这里说的自信不是你的盲目自大，一定要把握好“自信”的度，自信太多就是自负，太少又是自卑。所以，大家一定要及时审视自己，及时调整自己的心态，让自己稳步保持在“自信”的频道上。

方法二

几乎每一个考生从开始到现在少得半年的时间了，这么长的战线时间使一部分考生的心理从充满激情变成了心情低落，有的已经开始达到厌学的状态了。这种状态在考研战役中仿佛就是一个毒瘤般的存在，我们必须及时割掉。要想打好持久战，良好的心理素质是必不可少的，更要调节好自己的心态。

内心抑郁的时候很难构想未来前景;因此，如果你事先列好了一些你想做的事情，并且在感到生活困顿的时候拿出来读一读，这样对你将很有帮助。写下自己对研究生生活的向往和期待，记下所有那些能够帮你向前看的目标。

方法三

考研路是一段很漫长的旅途，这段准备时间起码要坚持一年左右的时间。在这一年的时间里，难免会有心情不好，烦躁至极的情况。在这段枯燥的考研路上我们要自己寻找乐趣，要把它通过自己的努力变得绚丽精彩。

不要把这个考研当成一份任务去完成，那样会有很大的压力，更不要把它当成一个很重大的考试，你要把它当做是自己的一个爱好一个情到深处的选择，这样你就会放松很多，考研成功与否无所谓，重要的是在这段路上的收获。

方法四

面对即将到来的考试，每个人心里难免会紧张压力也会骤增。面对这种紧张的情绪，我们必须要及时进行调整，以免影响自己的复习。面对考研，我们要学会洒脱一点，不要给自己施加太大的压力，学会释放和调节自己。

同时也要保持自我，按照自己的目标和计划前进，不要总是去想别人复习的如何，认为别人总是比自己复习的好，不断地自我否定，然后自乱阵脚。在考前一定要建立自信心，要认定“天生我才必有用”，学习并不是不是成材的惟一出路。