产后坐月子要注意哪些
1、房间要定期通风换气
可能老一辈的观念就是月子期间都要把房间关紧，免得吹风。但是房间一直不透气，没有新鲜空气的进入，对于妈妈和宝宝的身体状态都不好，所以我们每天都要适当的开窗透气，但千万不能将风口对着产妇哟！2、适度摄取营养
坐月子期间适当进补，能帮助身体快速恢复。有些妈妈害怕产后进补导致肥胖，便十分克制，菜肉都吃得少；还有一些觉得产后身体亏损大，便大补特补，这两种都是不可取得哟！
妈妈在生产时消耗大，产后必须适当进补，且要注意荤素合理搭配，保证足够的摄入量。不然营养不够，且不说身体恢复慢，就连宝宝所需的奶水都无法保证。
3、要适当下床活动
产后，尽早下床活动是非常必要的！产后活动应当循序渐进，早期下床慢步行走即可，适应之后再逐渐增加运动的强度。
长期卧床会对产后新妈的身体造成一定的伤害，因此坐月子期间不可久卧，要适当起来做做运动！具体怎么运动也是要根据自己的身体状况来决定唷！
4、观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，随后颜色逐渐变淡，量逐渐减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或过长，则表明子宫收缩不良或有感染，应及时看医生。
5、让身体保持清爽卫生，做好局部的卫生
这点不管在什么时候，大家都应该注意做好。一般情况下，若会阴部无伤口，身体没有其他不适症状，产后3天便可开始淋浴。沐浴时卫生间要温暖，水温要适宜，沐浴时间不可过长。也要适当清洗外阴（用温水哟），如非必要不要冲洗阴道，不破坏阴道的生态平衡，不让外界的病侵入阴道。
产后恢复很关键，但它并不是短时间就能完成的，需要长期的坚持和努力。愿每位产后女性都能恢复的身体状态！
