提高整体健康水平

1）矫正体态：体适能训练可以矫正孩子自身身体的一些不良体态，比如说：驼背、高低肩等，在运动中强化孩子的肌肉组织，使其更容易支撑起骨骼，改善体态。

2）培养良好的运动习惯：通过体适能训练可以帮助孩子养成良好的、健康的运动习惯，保持运动的节奏，减少受伤概率。

3）提高心理和身体健康水平：通过体适能训练，提高孩子的身体素质和智力，有助于各方面的均衡发展有助于孩子长高

运动可以促进生长激素的分泌，也可以使骨骼变长。户外运动，接受日光照射，补充维生素D，促进钙质吸收，同样促进骨骼发育。研究表明经常运动的儿童、少年身高明显高于同龄儿童。