多数的有效一击都是由弓步参与，并配合手上动作完成的，因此弓步在击剑步法中占有极重要地位。

1. 先伸持剑手臂再伸前脚尖（脚背曲起），同时以膝关节为轴，足跟紧擦地面，小腿向前摆出。

2. 在前小腿向前摆出而膝关节尚未完全伸直时，大腿在小腿前摆的惯性带动下积极前伸，重心随同前移。向前跃步动作要领：

1. 起动与向前一步相同，后脚蹬地和前小腿前迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些才能跃离地面。

2. 前小腿向下摆出后要积极回收，两脚全掌同时落地形成实战姿势。

3. 准备接冲刺时，两脚落地的距离要小于一脚半，前膝关节置于前脚尖略前，后小腿与地面约成80度，身体略前倾。冲刺动作要领：

1. 先伸出持剑臂，躯干前倾，重心前移到几乎失去平衡时，后脚蹬离地面，大腿抬起前送身体保持前倾，充分展体。

2. 在后大腿前送的同时，前脚蹬离地面，经一段短暂腾空，两脚依次落地并向前跑动。

3. 冲刺动作过程中，身体重心沿水平向前。