运动员侧立，面向持剑前方，前脚尖向前，后脚跟垂直于前脚跟的延长线，两脚间距离同肩宽，两膝微成半蹲，躯干自然，稍含胸收腹，持剑臂微屈，非持剑臂的大臂与地面平行，小臂向上伸，手腕、手指自然放松向前一步动作要领：
1. 前脚：前脚脚尖略微伸起（连同脚背曲起），再贴近地面随小腿向前迈出约一脚距离，脚跟先落地过度到全脚掌落地。
2. 身体重心：躯干随前脚迈出前移，重心保持在两脚间（小腹位置）。
3. 后脚：随前脚向前迈出起动，后脚随前脚掌内侧蹬离地面前移，距离与前脚相同。向后一步动作要领：
1. 后脚：稍提起脚跟并贴地面向后移动约一脚距离，再全脚掌落地
2. 重心：同躯干随前脚全蹬地后移而后移。
3. 前脚：随后脚后退时前脚掌蹬地，后移一脚，再全脚掌落地。
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