练孩子的专注力具体方法列举：

具体的做法可以通过一个简单的例子来说明。两到三岁的孩子喜欢玩积木玩具，家长应该给孩子专门准备一个玩的环境，可以是一张固定的小书桌，椅子，这个环境应该离大人谈话的环境远一些，这些确保了受到的干扰可能会小一些。孩子一旦要坐下来开始玩玩具的时候，就要帮助他尽可能延长自己玩的时间，让孩子真正的投入进去。即时有客人来了也不要打断孩子正在进行的这件事，这样慢慢地使孩子从小就能养成一种沉溺于自己内心，认真仔细地去完成一件事情的习惯，这样孩子在以后再进行此类活动时就不容易分心。

当孩子入学之后，孩子开始接触到了学习和学校生活，这个完全不同于家庭生活的部分。学习阶段是专注力培养的必经阶段，也是关键阶段。这时候家长从入学开始就要注意孩子专注力的养成了。比如孩子在完成作业的环境，就是用来学习的，不要安排其他无关的东西，学习期间喝水，上厕所这些琐碎的事情从一开始就家长就要提示孩子应该去做它，不要在学习的中途打断学习的思路。这样的学习过程坚持一段时间之后，不但能够提高学习效率，也有助于是思维和思考能力更加流畅和灵敏。

家长都很疼爱自己的子女，但有些家长的疼爱有些不当时，这样的例子在做生活随处可见。比如，在孩子写作业的时候，递一个苹果，帮孩子削铅笔。这种做法其实是不合适的，有时候会中断孩子思考的思路。还有一些时候可能遇到一些比较棘手的问题，孩子容易出现一种叛逆的行为，这时候假如家长在旁边就更容易滋生一种“我不做作业了”，这种其实并不利于孩子专注力的培养，反而使其往坏的方向发展，久而久而就会是注意力变得分散，不利于孩子的成长。遇到上面的问题家长应该怎么办呢？

其实有一种很简单的办法，帮助孩子规划自己可以持续学习的时间。每天给孩子定一个小目标，今天坚持五分钟，假如已经坚持了四分钟，这样其实已经达到了目标，要对孩子进行表扬和鼓励，慢慢地去推进持续学习时间的长度，让这个规划慢慢养成为一种习惯。

对于小学的孩子来说，能到达持续用脑15-20分钟这个目标，其实就是注意力正在养成的阶段。还有一点需要提到孩子在专注力养成的同时，自己的学习效率和学习质量也会随之提升，在预定时间就会完成自己的作业有时候甚至都用不了这么多的时间，这时候切忌不可再给孩子增加额外的练习量，这种精力集中，注意力集中的状态十分的宝贵，家长一定不要破坏掉。