普拉提老先生一共设计了超过20种不同的器材，其中许多至今任很流行。普拉提许多器材都采用不同大小和张力的弹簧，弹簧在不同的高度和角度，固定在支架、横杆和挂钩上，每个器材都有特殊的阻力。有些器材支持全身运动，有些器材则要求在稳定身体一部分的同时协调其他部分的动作。
大器械构成了一家专业的普拉提工作室，今天给大家带来经典的5款普拉提大器械。
1、Reformer 核心床
作为普拉提中可能是代表性的器械，Reformer核心床通过滑床、弹簧、踏板、带子等等设备帮助人们进行练习。这些设备不仅能够帮助学员找到身体的感受，引导学员的身体在正确的轨道上平面运动，还能基于学员的身体条件提供不同难度的训练；同时，在必要的时候为学员提供保护，真可谓是一张“床”。
安装了盒子的核心床，在盒子上可以做很多俯卧、坐姿的动作。
在一部分器材（如塔架、盒子、跳板）的帮助下，核心床能幻化出不同的使用方法。
2、Trapeze Table 秋千架/凯迪拉克床
Trapeze Table，秋千架，又名凯迪拉克床（不是卖车的凯迪拉克！！）也是常常出现在公众视野中的普拉提器械。秋千架的功能同样非常强大，使用者能通过床架上的“秋千”进行运动。而随着秋千于弹簧的设置变化，使用者能根据自己的需求，在秋千架上变幻出各种各样的动作！（核心床在塔架的帮助下，也能实现一部分秋千架的功能！）
3、Chair 椅子
普拉提中的“椅子”可不同于我们在生活中坐的椅子哦～我们在这里所指的椅子，是一种装有踏板，并由弹簧链接的精巧器械。
通过使用这种椅子，随着体位的不同，使用者可以充分训练自己四肢的控制力以及力量。在BC工作室中，我们选用了功能更为强大的“Combo Chair”组合椅。与普通的椅子相比，组合椅整合了支撑把手，让一些支撑动作成为可能！
4、Ladder barrel 梯桶
梯桶，显著的特点是一侧的梯子以及另一侧的“桶”。因为有弧度的造型，梯桶常被用于做脊柱的伸展。站姿、伸展、悬挂、攀爬等动作都可以在梯桶上进行，它独特的高度和设计可以支持做出相当大的动作范围。
5、Spine Corrector 脊柱矫正器
和梯桶类似，脊柱矫正器的特点就是这个有弧度的造型，而脊柱矫正器的一大优势则是它更轻便，且可以放置在瑜伽垫、核心床、秋千架上使用，让使用者能在仰卧或者侧卧的姿势下伸展自己的脊柱。
不同高度和弧度的桶，在脊柱灵活性范围内支撑身体，重点是保证脊柱伸展的安全。在整天弓腰坐在电脑前的情况越来越严重的今天，一点点的伸展很有帮助。
普拉提的来源
普拉提以中轴延长为原则，重点锻炼核心肌肉群，晋升核心的力气与稳定的，近似于健身房的力气训练，但更为准确、精炼，整个运动体系以解剖学和医学为基础，锻炼人体深层的小肌肉群强调对身体的科学合理的控制和运用，再配合正确的呼吸方法所进行的一项。
普拉提的种类
普拉提有细分了不同种类，例如垫上普拉提 (Mat Pilates)、普拉提器械（Pilates Allergo Reformer）及Barre等。
普拉提运动有哪些好处？
1、提高专注力
除了体育运动对人的内心深处深刻的帮助就是可以帮助训练者提高专注力，普拉提运动强调训练者在运动的过程中专注于自己的动作。通过普拉提运动的训练，训练者可以感知自己的一呼一吸，这种忘我的状态可以帮助训练者仅仅关注于训练的本身。
2、雕塑身材
普拉提虽然大多是静态拉伸、伸展的动作，但动作多注重肌力方面的训练，所以会刻画身体的线条感。有运动科学研究证明，普拉提对核心的稳定性明显有效。研究中，受试者在训练普拉提36周之后，腹部肌肉明显增强21，同时也降低左右肌群不平衡的状态。
3、学会控制
每一个普拉提的动作都有一定的意义，更为核心的是通过动作本身帮助训练者学会控制自己身体各个部位的肌肉。因此在训练普拉提动作的过程中，训练者应当专注于自己的训练动作，这不仅可以帮助训练者控制自己的身体肌肉，还可以帮助训练者学会控制自己的心情。
4、提升运动表现
虽然普拉提也是属于力量训练的一种，但是它更注重身体的功能性。比如通过强化目标肌群，让肌力达到平衡，继而让各关节回归原位，避免在运动的时候经常“咔咔咔”作响。
5、增加身体的灵活性
普拉提运动的动作更类似于瑜伽的动作，没有那些对身体能量消耗极大的运动方式，在训练的过程中也不会使身体受到无谓的损伤。普拉提的运动更多的是通过姿态优美的动作帮助训练者获得身体的灵活性，同时也会使得身体各个部位的关节和韧带得以舒展。
普拉提到底能不能减肥？
其实这也是很多女性朋友在问的问题，可以说能也不能，其实，很多人都想不运动来达到一个减肥的目的，但是，减肥取决于你的身体能不能够持续的通过饮食和运动产生热量赤字，如果有热量赤字的话那是可以减肥的，但是如果没有的话就不能减肥，我们可以举个例子，如果每天我们都在按鼠标敲键盘打字，身体依然还是有热量赤字，那么这个时候我们的身体就可以达到减肥的目的，但是你不能说这是因为你每天按了多少下鼠标所以才达到的这样的一个效果，很显然，这样的说法是不成立的。
我也一直在和我身边的朋友们说，运动并不代表我们就在减脂，不管是做了什么样的运动，不论是做了多长的时间，多大的强度，都是会有一定比例脂肪参与供能，当然这也只是多少的问题。
，我想提醒大家，普拉提只是一项很好的健身运动，我认为如果你的目的就是为了减肥，那么普拉提并不是运动中的，普拉提的消耗并不大，因为动用到的大肌肉群不多，强度也并不是很大，想要减肥的小伙伴们还是要通过控制饮食和力量驯良等来的实在一点。普拉提如果用来作为减肥辅助训练提高整体身体素质和运动趣味性反倒是不错的选择。
