距离2024高考还剩一周！

而在这个时候

家长的作用似乎显得越来越重要了！

那考生家长应该注意什么？

下面小编支招广大考生家长

以下这6件事一定要做好给孩子的助力！

对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。

同时，要把生物钟调整到高考的那个阶段，让自己在上午9点到11点左右，下午3点到5点这段时间保持兴奋。

食：饮食均衡适合考生

“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。

考生的饮食要以清淡为主，食材上要选择考生平时吃惯的，保持营养均衡即可，生食、冷食、辛辣的食物尽量不吃，避免考生意外吃坏了肚子。饭量以七八分饱为宜。

行：与孩子散步锻炼 放松身心

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。要做剧烈的运动，不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

踩点：熟悉考场环境

去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

和孩子一起计算好去考点的时间，要考虑堵车因素，预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场，可以准备两张“送考生”的车贴，放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。

备：准备考试用品

对考试用品，如准考证、身份证等要仔细检查，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。可以准备一条小毛巾，用来擦汗；不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。对考场的路线、赴考时间做好必要的规划。

⚠️ 身份证是必需品，家长一定要提前检查好小孩身份证是否带齐、丢失、损坏如果有以上情况，及时去补办！

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。家长可准备一个小药箱，及时应对。

调：调整同家长关系

家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。因此，家长一定要保持稳定的情绪和愉快的心情，为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题，尽量不要给孩子施加压力。