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- 青少儿体适能训练方法半蹲跳1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重...
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