武汉体适能教练培训课程表_武汉赛普健身教练培训学校最新开班

武汉江汉区青少儿体适能教练培训班: 关注人数：96; 青少儿体适能训练方法半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重...

武汉江汉区体适能教练培训班: 关注人数：91; 耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或...