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刚开始练习击剑或体脂较高的人,训练的时间应选在30-60分钟。若在训练中感觉到饿,可以稍微吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等,防止出现低血糖; 体能训练中不要和比自己强的人一起。运动强度是因人而异的,大家身体素质各异。如果硬要跟别人看齐,会出现人家在做有氧运动,而你在做缺氧运动的情况,严重时还可能导致你的肌肉拉伤;
击剑一般步伐
佩剑竞赛规则
击剑的基本步伐
刚开始练习击剑或体脂较高的人,训练的时间应选在30-60分钟。若在训练中感觉到饿,可以稍微吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等,防止出现低血糖; 体能训练中不要和比自己强的人一起。运动强度是因人而异的,大家身体素质各异。如果硬要跟别人看齐,会出现人家在做有氧运动,而你在做缺氧运动的情况,严重时还可能导致你的肌肉拉伤;
击剑一般步伐
佩剑竞赛规则
击剑的基本步伐
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