击剑的基本动作，你知道吗
准备姿势（En Garde）：站立直立，脚距与肩同宽，一只脚稍微向前迈出，膝盖微屈，上半身稍微向前倾斜。持剑手握住剑柄，剑尖指向对手。
攻击动作（Attack）：通过快速伸展手臂，迅速出击对手。常见的攻击动作包括直击（Thrust）、刺击（Lunge）和剑刃攻击（Cut）。在攻击时，要注意保持身体平衡和灵活度。
防守动作（Parry）：用剑来阻挡对手的攻击。常见的防守动作包括挡击（Beat）、切击（Cut-over）和迎击（Counterattack）。防守时要注意准确的剑的位置和角度，以有效地挡住对手的攻击。
退步（Retreat）：向后移动一步或多步，以避开对手的攻击。退步可以帮助你保持安全距离，并为下一次进攻或防守做准备
进步（Advance）：向前移动一步或多步，以逼近对手或改变战术位置。进步可以帮助你接近对手，创造进攻机会。
转身（Turn）：通过转动身体和脚步，改变面对的方向。转身可以用于躲避对手的攻击、改变战术位置或制造出乎意料的进攻。
击剑进攻动作
直刺：剑尖沿着直线向前刺出，手臂伸直，手腕保持放松。这是基本的进攻动作。
横扫：剑身水平划过，用于攻击对方的侧面或腰部。需要注意的是，横扫时手臂要保持一定的弯曲度，以增加速度和力量。
挑击：剑尖向上挑起，用于攻击对方的上身或面部。挑击时手腕要用力，使剑尖能够快速上升。
击剑保护与自我保护
1
击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。
2
通常的热身方式为：转动各部位关节，正、侧面压腿。热身活动时间不得低于10分钟。
3
弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。
4
在击剑过程中，注意要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。
5
击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。
