说起击剑训练,每个人都会有自己的一套体系来帮助取得更好的成绩。但在日常训练中,有些小细节还是容易被大家所忽略。万国体育击剑校队在此为大家总结了需要注意的小细节,这些,你平时都关注过吗?
学习击剑需要注意的细节
刚开始练习击剑或体脂较高的人,训练的时间应选在30-60分钟。若在训练中感觉到饿,可以稍微吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等,防止出现低血糖
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运动强度是因人而异的,大家身体素质各异。如果硬要跟别人看齐,会出现人家在做有氧运动,而你在做缺氧运动的情况,严重时还可能导致你的肌肉拉伤;
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花剑在中国台湾省称为“钝剑
中国曾称“轻剑”,1973年改现名。早期的击剑由于缺乏良好的护具,容易对运动员的身体造成创伤,引起流血,重伤,甚至死亡。
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剑术的发展已经有三千多年了,早关于这项运动的记载可以追溯到公元前1190年的古埃及。一些文明古国,包括中国,日本,伊朗,巴比伦,希腊,和罗马都有训练专门的人员来从事剑术竞技。
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现代击剑的祖先与我国古代的剑大同小异
剑身用特别的弹簧钢材料制成,剑条可以连续弯曲一万次以上。运动员身穿内有护具的白色击剑服,头戴护面,手戴皮手套,避免受伤。
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现代击剑分花剑、重剑和佩剑三个剑种。历史沿革中,花剑初用于战斗训练,重剑由决斗剑演化而来,佩剑则源于骑兵使用的弯刀
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佩剑竞赛规则
佩剑是既劈又刺的武器。在实战中,以劈中得分为多。击中有效部位是上身,头盔及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆,这样,电子仪器便可以分出有效和无效击中
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佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度快也往往用得时间短。如果电子仪器显示一位队员得分,裁判会当即中止比赛,双方队员预备后继续进行比赛。
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