在击剑运动中，速度是重要的素质，击剑专项速度素主要是反应和启动速度、动作速度、位移速度。
反应速度的特点：击剑运动首先看反应，击剑运动员的特殊反应时为0.3～0.7s，在完成整个动作的过程中反应时占总时间的50。反应速度的快慢决定了动作速度和位移速度的快慢。

力量训练是一切体育运动项目体能之基础,力量能力不仅是表现在肢体运动中克服阻力的能力,还包括神经系统调动、支配肌肉参与能力,以及人体内在生化代谢上的供能情况。
击剑力量素质训练能够提高动作幅度和速度，增大进攻和防守成功率，还能改善神经-肌肉系统的协调，感受主动肌、协同肌、对抗肌之间的协调关系，进而增加肌肉收缩的力量和动作速度。