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武汉万国体育国际击剑中心

武汉东西湖区青少年击剑培训班

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2024-04-25课程详细

击剑国外的一种贵族运动,当训练者穿上白色的击剑服,戴上黑色的头盔,潇洒的手持长剑傲然而立的时候,一种自信的气质油然而生,因此,击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目,同时还可以使训练者从内在气质上发生改变,使你的姿态更优雅,气质更高贵。

教学特点

1
充满现代感击剑馆,感受击剑高贵与典雅。
2
优秀击剑教练,近距离接受来自国内外专业击剑运动员指导。
3
丰富的课程内容,在娱乐中学习击剑。
4
专业击剑辅导员,一节体验课让您充分了解击剑发展历程。

青少年击剑培训——有益身心发展的社交平台

击剑是一项以团队合作为基础的运动,年轻人们可以在训练和比赛中相互激励和帮助。他们与其他运动员建立了深厚的友谊,

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并在共同的追求中发展了社交技巧和人际关系。同时,击剑培训还鼓励青少年们在比赛中展示出自己的个性和创造力,并在团队合作和拼搏中找到属于自己的位置。

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学习击剑的注意事项

练习前准备活动要充分


练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

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遵循循序渐进原则


不可急功近利
学习击剑重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

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学习击剑需要具备什么

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要具备自我保护能力
击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。

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训练结束后要进行全面的放松
训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛

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