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西安莲湖区少儿体适能培训班

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2024-04-25课程详细

在对儿童进行体适能的训练中,应保证儿童自身的运动安全,挑选适合的衣服,运动空间可选择室内,以防儿童因冷热交替出现感冒症状,同时在儿童体适能运动后,家长应督促儿童补充自身水分,以防出现脱水而对儿童自身健康造成影响。

体适能运动的好处

增进神经系统发展

此时孩子正值神经系统发育显著的时期, 此时若能透过身体各部位的运动, 奠定初步动作与基础动作能力, 提高身体的控制协调能力, 将成为日后各种学习活动的重要基础。

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提升情绪与社交能力

运动不但可抒解孩子情绪、 增进专注力、 提高抗压性, 还可在与其他孩子游戏互动的过程中, 提升孩子的信任、 合作、 同情、 互助、 尊重等人际智能。

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增进亲子关系

父母带着孩子一起运动, 不仅可增进亲子间的情感与默契, 也能让父母更清楚地掌握孩子的成长状况。

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改善特殊儿童发展问题

研究结果显示, 许多有过动和注意力不集中等问题的孩子,其实是因为运动量不足、 获得的刺激过少所致, 在适度运动后常能获得改善。

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为什么要进行体适能训练

运动基础
儿童体适能是一切运动的基础,在孩子的成长过程中,在早期幼儿阶段进行体适能训练,可以全面提高孩子的身心健康,综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质。
有了儿童体适能培训打下的基础,在孩子身心发育到一定程度后,从事其他单项运动(球类,滑雪,游泳,搏击等)可以比同龄孩子更快更好地掌握其中的要领,更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心。
处于儿童青少年阶段的孩子,心智都在发育过程中,所以体能上,注意力,服从性,对规则的认识都在一个逐步提升的过程中。因此简单的训练动作重复(成人健身适用)不适合该年龄段孩子。

适合儿童训练的体适能项目都有哪些?

1
攀爬类:绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2
奔跑:老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑,可以锻炼孩子的心肺功能。注意,小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练,跑步的时间也需要控制。
3
球类:不管是哪种,对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球,没关系拿着球和娃乱踢也可以
4
障碍游戏:走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好,做几个面具,和娃来一场奇幻冒险。
5
控制身体:一二三木头人之类的跑停练习,找几个弯道进行转弯练习,对小朋友的身体控制很有好处。

体适能课程介绍

4082-1Z510104609255

身体健康

包括心肺耐力、肌肉力量、爆发力、敏捷度、柔韧性等多个指标。体适能课程通过各种运动和训练方式,有效地提高学生这些方面的身体素质,促进学生的健康发展,增强免疫力,预防疾病。

咨询课程

4082-1Z5101046194F

运动技能

体适能课程还教授学生身体移动、稳定、器械使用等技能。通过学习,学生能够提高身体各部位的动作协调和反应速度,包括有氧运动技能、力量训练技能、敏捷训练技能、柔韧训练技能等。

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