作为一切运动的基础，体适能是击剑运动中不可或缺的要素
少儿击剑介绍
外摆腿
手臂向两侧伸平，向前行走两步向前踢腿，随后向外侧摆触碰到同一侧的手部。两脚交替进行，注意膝盖不要弯曲，摆动幅度要大，手伸平不要用手去够脚。内摆腿： 手臂向两侧伸平，向前行走两步向前踢腿，随后向内侧摆出碰到相反一侧的手部。两脚交替进行，注意膝盖不要弯曲，摆动幅度要大，手伸平不要用手去够脚。
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小步跑
向前迈小步，前脚掌向后扒地面，摆臂，频率要快。高抬腿：身体直立重心在中间，大腿与腹部达到90度，摆臂与抬腿要协调，频率要快。前踢腿：身体直立重心在中间，膝盖与脚面绷直不要弯曲，向前踢腿尽量踢高。后踢腿： 身体保持直立重心在中间，大腿保持垂直向下，小腿向后踢，脚后跟努力接触臀部，注意摆臂
咨询详情击剑比赛规则
1
击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。
2
**后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在三分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。
3
**先击中对方达有效次数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，**先击中对方达45次的团队为胜。
4
在每一回合的开始和结束，选手必须向对手、裁判以及观众敬礼。动作过程是，持剑臂手心向上伸平，剑尖指向裁判员(对手、观众)，然后屈肘垂直举剑表示致敬。
5
在比赛过程中，选手不能临时更换握剑的手。受伤的运动员(抽筋除外)有十分钟的休息时间，然后决定是否要退出比赛。
6
如果剑刺发生在裁判的哨声之前，这次剑刺有效。但只能限于这一次，时间到后的任何剑刺都是无效的。
学习击剑不要过分强调剑法技术
万国击剑介绍，很多初学击剑的小朋友在没有打好基本功之前，就急于练习剑法技术，这是不对的。在选手进阶之前，提早开始剑法的技术训练，容易练成不良的技术风格
特别是那些看起来极为风骚的“甩剑”、“甩背”、“近战”、“逼抢”等貌似超炫的剑法等，其实对新手而言是真正的诱惑，所以一定要摒弃这些浮华的东西，扎扎实实。
击剑运动不仅能锻炼身体，而且还能起到开发智力的作用，对于孩子们的成长益处多多。万国击剑提醒各位家长，在孩子选择击剑运动作为兴趣的同时，也要扮演好引导者的角色，鼓励孩子积极训练，才能看到良好效果。
