击剑起源于中世纪的欧洲，14世纪在西班牙、法国和意大利出现了一个令人炫目的骑士阶层，他们以精湛的剑术纵横天下，博得了广泛的美誉。到19世纪后期，击剑成为一项竞技性体育运动，1882年法国成立世界上个击剑协会，1893年美国业余击剑协会成立。1896年首届奥运会就有击剑项目，并且是惟一允许职业选手参赛的项目。击剑是艺术与技术的完美体现。法国女士把它称作“骑士芭蕾”，法国男士称它为“决斗的刺激”。当今世界的十大时尚休闲活动中击剑位居第三，足以见它的魅力所在。

学习击剑需要注意的细节

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  刚开始练习击剑或体脂较高的人，训练的时间应选在30-60分钟。若在训练中感觉到饿，可以稍微吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等，防止出现低血糖

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  运动强度是因人而异的，大家身体素质各异。如果硬要跟别人看齐，会出现人家在做有氧运动，而你在做缺氧运动的情况，严重时还可能导致你的肌肉拉伤

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击剑侧重专业评估内容

基础班年龄段（5岁—7岁）

学习击剑基础常识
击剑三个剑种的识别
击剑礼仪
击剑专项姿势及基础步伐

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初级班年龄段（8岁—10岁）
学习击剑手上基本技术
掌握动作要领，达到规范要求
培养学生们的剑感、距离感
学习进攻中的基本手上动作 咨询详情

中级班年龄段（11岁—14岁）
进一步学习掌握击剑特性的步伐移动
手上动作的运用能力
击剑专项步法 咨询详情

高级班年龄段（15岁以上）
学习各种紧逼和拉开步伐的运用
各种攻防转换时的步伐控制与节奏变化
各种角度的不同刺（劈）法
各种防守后的跟进还击
近距离防守后改变姿势角度、幅度还击
各种防守后运用时间差的还击咨询详情

击剑年龄段培养目标

基础班年龄段（5岁—7岁）
激发兴趣，发展感知能力、注意力
培养正确的跑、跳技术
发展身体协调性、柔韧性、灵敏性和平衡能力
初步了解、认识并尊重击剑文化

初级班年龄段（8岁—10岁）
在技术上形成正确的动作定型
让学生们掌握正确击剑直刺的原理
建立对剑感、距离感的认识和其重要性
战术上学会攻、防、反技术组合
领会 "刺中与阻止被刺中〞的 基本战术思想
培养学生们主动观察、判断的能力
培养礼节习惯、行为准则和道德品质

中级班年龄段（11岁—14岁）
在技术上提高动作质量和熟练程度
加强技术动作的合理性、隐蔽性、流畅性
在战术上发展时间、节奏感、空间感
提高有效距离内交锋的能力
加强击剑专项所需的心理素质

学习击剑有哪些好处

• 01

  智力

  实验结果与图像技术研究表明,击剑运动员大脑处理信息的能力与普通人相比,激活能力总值显著较高。青少年 参加击剑运动,可以培养出从课堂无法学到的处理应变能力和独立自我的意识。
  

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• 02

  优美
  

  击剑被誉为"格斗中的芭蕾",它不是武力打斗,而是以优美的动作表现个人的智力与体能,击剑运动充分展示男士的健美与优雅,女士的轻灵与妩媚。
  

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• 03

  时尚
  

  击剑是一项古老的运动,现在更是世界时尚休闲项目之一,它比高尔夫、马术更好不受天气限制,时间灵活度更高,让你在心跳神迷的运动之间获得快乐体验。
  

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• 04

  塑身
  

  经常参加击剑运动的女士几乎都因身材苗条、体态优美、气质高雅、光彩迷人而引人注目,男士则因击剑表现出力量与健美的身体魄力,击剑具有切实可靠的塑身减肥 效果,青少年击剑则可以形成反应灵敏的轻灵身手。
  

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