体适能培训主要学习哪些内容

1. 折返跑：

目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。
2. 跨越
两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。
儿童在瑜伽板（平衡砖）上走，教师蹲下手拿海绵棒儿童跨过不能碰到
3. 核心肌群训练
地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。
4. 撞击训练。
教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推，
5. 翻滚训练
身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚
6. 反应训练
软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子
多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。
球上方沙包，将球从胸前抛向地面，沙包会弹起接住沙包。（大球集体接住，小球个人接住）
渔网捉鱼：儿童坐在垫子上，教师扔出渔网，儿童起身逃跑，不能被抓到。
教师手拿抓鱼漏网追逐儿童，儿童躲避不能被捉到。
躲避报纸：报纸扔在地上，儿童将报纸拿起扔给其他儿童进行躲避
抢瑜伽板，将少于儿童一个人数的瑜伽板放在中间儿童围成一圈，当教师喊出口令时儿童快速找到一个瑜伽板站在上面，每个瑜伽板只能站一位小鹏哟
教师站在儿童身后，将气球从儿童面前高处抛下，儿童眼向前看用手接气球
教师将球从腰部扔向地面，儿童站在教师对面，将球接住。
儿童围成一圈，教师手拿绳子一头放在地上，身体旋转，绳子转到哪里，谁就要向上跳过绳