北京朝阳区普拉提大器械教练培训班
普拉提大器械教练培训是一种专业的培训课程，旨在培养专业的普拉提大器械教练。该培训课程通常包括理论和实践两部分，学员将学习普拉提大器械的基本知识、技巧和教学方法，以及如何设计和实施普拉提大器械课程。
在培训过程中，学员将学习如何使用普拉提大器械，如稳定球、弹力带、滚轮等，以及如何将这些器械与普拉提动作结合起来，创造出更加丰富多彩的普拉提课程。此外，学员还将学习如何调整和适应课程，以满足不同人群的需求和能力水平。
完成普拉提大器械教练培训后，学员将获得普拉提大器械教练证书，可以在健身房、健身中心、私人教练等场所担任普拉提大器械教练，为人们提供专业的普拉提训练服务。
学习内容
初阶内容
瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽；瑜伽礼仪；瑜伽的目的，练习效果和注意事项；瑜伽调息方法、瑜伽18种手印；瑜伽呼吸的重要性；瑜伽的损伤预防；瑜伽体位名称的由来；瑜伽体位的分类及作用；瑜伽教练的口语表达要求。
中阶内容
瑜伽的健康饮食和断食法；基础功能解剖常识；瑜伽悬息术及收束法；瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂；瑜伽常用11种坐姿；瑜伽中级体位教学；经典拜日式教学、拜月式教学；哈他瑜伽教学、经络常识；不同瑜伽流派的特点及练习选择。
高阶内容
成品瑜伽课程编排原理及实践；瑜伽四大清洁法；瑜伽冥想及冥想在课程中的应用；瑜伽休息术在课程中的应用(放松的艺术与技巧)；瑜伽与三轮七脉的联系；瑜伽高阶体位教学高温瑜伽26式；办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽。
普拉提六大原则
1
专注。身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作会有大益处。 所要求的思维的五部分为：智力、直觉、想象力、意志、记忆力。
2
控制。普拉提系统里没有任何动作是随意的，身体没有任何部分被闲置，在每个动作中，身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力，从而控制身体的运动和器械。
3
核心。完成普拉提动作的力量源自于身体的核心，普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢，核心有-条线，它在肚脐的后方，跨度从髖部到助骨下缘。
4
呼吸。所有的动作都有一个呼吸节奏，大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，使用呼吸是普拉提动作整体所不可少的，正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。
5
准确。为了完全达到每个动作的目的，身体的每一部分需要在正确的位置，整个身体需要正确对正。强调的是每一个动作的准确，而不是追求数量做些似是而非的动作。
6
流畅。普拉提追求的是动作的优雅到位，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性动作的精准性达到，流畅贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。
练习普拉提的益处
提高精神和活力
普拉提可以促进你的情感健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪，让心绪平静下来。
减少疼痛和僵硬
如果你因为骨关节炎的疼痛而感到苦恼，你会发现通过做普拉提来拉长你的身体从而减少你的痛苦。恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，减少你的疼痛。
有利于肌肉放松
拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈，手和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。
