在进行少儿体适能时，我们需要利用身体的所有力量来克服身体的懒惰。要培养目标明确、意志坚强、不怕困难的孩子。

孩子的少儿体适能锻炼可以使他们的性格变得开朗、活泼、乐观。锻炼后，孩子们会更有信心和成就感。

虽然这是一个人的运动，但是跑步对正处于成长期的儿童来说，是一个效果极好的运动。跑步可以增加肺活量，增强免疫力，锻炼腿部肌肉与骨骼。而且跑步是非常容易上手的运动，不需要花时间教。

同样是有氧运动，虽然对心肺系统的锻炼会差一点，但也差不了多少。而且打篮球能增强身体对抗能力。与人交流，与团队协作的能力也能有提升