上海宝山区少儿体适能培训班哪里有_上海万国体育国际击剑中心

上海宝山区少儿体适能培训班

增加肌肉，改善形体
少儿体适能锻炼使孩子们通过逐渐增加负荷来锻炼四肢，变得丰满并增加肌肉力量。有针对性的锻炼，增强腹肌、腰部肌肉、背部肌肉、四肢支撑和下肢肌肉力量，将对儿童驼背和畸形腿有很好的矫正和调整效果。

少儿体能项目

游泳

这是不容易受伤的运动，而且小孩子都比较喜欢玩水。锻炼到身体的同时，也能顺便玩耍。

瑜伽或舞蹈

小孩子的柔韧性都是非常好的，趁这个阶段锻炼他的柔韧性与平衡能力能让他长大之后拥有比常人更出色的体能

课程内容

跑步

虽然这是一个人的运动，但是跑步对正处于成长期的儿童来说，是一个效果极好的运动。跑步可以增加肺活量，增强免疫力，锻炼腿部肌肉与骨骼。而且跑步是非常容易上手的运动，不需要花时间教。

篮球

同样是有氧运动，虽然对心肺系统的锻炼会差一点，但也差不了多少。而且打篮球能增强身体对抗能力。与人交流，与团队协作的能力也能有提升

课程简介

少儿体适能”这个概念是从美国传到中国并逐渐发展起来的，虽然在中国一直都在提倡青少年运动，但始终没有引起家长们的重视。

随着美国“少儿体适能”训练模式在中国的流行，大大小小的青少年体适能场馆也开了起来，很多家长都为自己的孩子报了名，但也有很多家长仍处于观望状态。

少儿体适能训练的好处有哪些

促进骨骼发育
运动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

促进肌肉发育
体适能课程教会孩子科学运动。在运动课中，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉变得更加结实。

促进器官发育
运动将挑起全身主要器官的运用，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速

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