瑜伽的精髓是什么

冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分,瑜伽并不是单单的做几个动作,瑜伽的精髓在于冥想和呼吸

有一些学者曾经说过练习瑜伽的人不会呼吸和冥想,那么他练习的就不是瑜伽

就像画家和画匠的区别,画的好坏不单单是技法的问题,更多的在于灵魂

瑜伽的冥想主要是让身体放松,排除杂念让心情平静,在冥想当中改善或缓解精神压力,很多女星也不只一次说过,有好的心情就是长寿美利的前提,所以瑜伽的冥想更是在内在培养你的心灵和气质。

现在的人学习瑜伽更主要的目的是为了保持身材,瑜伽确实在美体瘦身方面有它独特的效果,但是我们也不能忽略了心灵的修炼,冥想可以改善人的心态,心态好了自然看的就开了

遇到一些不开心的事情就比较平静。这就是瑜伽冥想*大的作用。