击剑是一种有氧运动，它可以通过增加血液中的氧气和释放内啡肽来促进身体健康，血液中释放的额外氧气可改善循环、增强免疫系统并增强身体排出毒素的能力。击剑的精神益处还包括提高注意力、解决问题和减轻压力。作为一项对抗性的运动，你必须将全部精力集中在对手身上，以便制定策略，这也可以让你无意识地释放生活中的压力。

要成为一名成功的击剑手，你必须变得优雅、进取、有策略且足够强壮。击剑是一项全身锻炼，练习击剑可以为你的身心提供无数的锻炼。击剑对身体的好处包括提高协调性、敏捷性、平衡性、灵活性、力量和心血管耐力

击剑的意义是其他运动项目难以拥有的
    击剑对于增强体质，塑造健美体型，提高呼吸系统功能，发展心理素质，放松身心，缓解压力等可起到促进作用。它适合大众人群锻炼，正是实施全民健身计划的方案之一。在提高全民健身的同时，应呼吁社会积极参与击剑锻炼上来，发挥击剑在社会中的良好作用。同时，应加强高校与社区的联合，为高校健美操专业的学生提高展现自我与实践的平台，担负起积极推广普及击剑的重任，在全民健身运动中发挥的作用。也为社会的健身运动形成良好的氛围。