体适能Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识
少儿体适能室内运动
开合跳
开合跳练习，我们准备一个敏捷梯，也可以用家中的跳绳或玩偶做标记。双脚合并并入敏捷梯，然后分腿出敏捷梯，依次向前到达终点。速度要快的同时注意不要踩到敏捷梯哦。
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交叉跳
双脚同时跳进，跳进的时候双脚前后交叉，下一个运动，我们在敏捷梯里间隔放置标记盘，这个运动可以训练孩子脚步移动的精准性和身体协调性，同时是一个低强度的减脂运动。
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为什么要让孩子进行儿童体适能训练
儿童体适能是一切运动的基础，在孩子的成长过程中，在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练，可以全面的提高孩子的身心健康，综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质
就例如万丈高楼平地起，打好地基，才能保证高楼基础的坚实稳固。
有了儿童体适能培训打下的基础，在孩子身心发育到一定程度后，从事其他单项运动（球类，滑雪，游泳，搏击等）可以比同龄孩子更快更好的掌握其中的要领，更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心
孩子们在进行儿童体适能训练的时候，不仅是身体上的锻炼，同时也是和其他小朋友交流、玩耍、团队合作的过程；所以体适能训练是对孩子有一个身心健康上的全面提升。
解读“儿童体适能身体发展层面
1
保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态
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2
发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力
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3
掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等
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4
高中目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合
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少儿体适能是什么
少儿体适能的概念早是国外提出的，在国外已经深受很多家庭的重视，因为少儿体适能涵盖了孩子从幼儿时期到青少年时期成长的各个阶段生理学特征以及年龄性别差的纵观，体适能针对儿童各个年龄阶段的运动方法、健康饮食、伤害预防
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辅助性训练有趣味性，可以帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的饮食生活方式。体适能的目的是令身体的具有良好的协调性，减少脂肪在体内的储存，能够有效的预防由于体弱引起的疾病，提高孩子的记忆力和专注力。
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