非理性信念：非理性信念会使人心烦意乱、焦虑苦闷，容易导致心理障碍的产生。这些非理性的信念主要有11种：**、自己**要获得周围的人的喜欢和赞许，尤其是其中重要人物的喜欢和赞许;第二、要求自己是全能的，自己在任何地方、任何时都不能失败;第三、世界上有很多无用的、邪恶的人，对他们应该排斥，给以严厉谴责和惩罚;第四、当生活、工作和学习中出现不如意事情时，就有大难临头的感觉;第五、人生路上充满艰辛，人生的责任和压力非常重，应设法逃避现实;第六、人生的不愉快都是由外在环境造成的，因此人是无法克服痛苦和困惑的;第七、对危险和可怕的事物应高度警惕，时刻关注，随时准备它们的发生;第八、一个人以往的经历决定了自己的行为，而且是永远无法改变的;第九、人是需要依赖他人而生活的，因此总希望有一个强有力的人让自己依附;第十、人应该十分投入地关心他人，为他人的问题伤心难过，这样自己的情感才能得到寄托;

第十一、人生中的每个问题，都要有精确的答案和完满的解决方法。一旦不能如此，就非常痛苦。

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