适合学习格斗的人包括
对身体健康和锻炼有兴趣的人
对自我防卫和保护自己有需求的人
对格斗技术和文化有兴趣的人
希望提高自我纪律和自我控制能力的人
希望增强自信心和自尊心的人
希望在比赛或竞技中获得胜利的人。希望在生活中获得更多的自我成就感和满足感的人。
了解格斗基本知识
格斗怎么防守
头部防护：双手抬高，下巴收紧，目视前方。因为头部受到打击后，容易造成晕眩，后果
格挡：正确的头部防护动作，受到攻击后，尽量用手肘关节对准对方的拳头，对方击中的越多越受伤。人体硬的部位：膝关节，肘关节。
躲避：下潜，蹲地左位或右位移动，关键是对方是左手出拳还是右手出拳。持续移动，原理相同
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学历攻击
1、出拳：出拳时务必让拳头内旋，事实是你也外旋不了。理由是保护手肘韧带，特别是出空拳时，手肘韧带更容易拉伤。
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2、拳面接触：拳头上的中指关节为攻击的主力，食指关节为辅。无名指和小指则是受保护对象，比较脆弱，击中较硬物体容易骨折。3、后手拳：左脚前移，右脚跟进，右脚发力，身体左倾，右拳发出。即通过右脚发力身体旋转顺势将右拳发出，形成合力，有效增加击打效果。 -
徒手训练
1、引体向上：主要增加手臂和背部力量。2、下蹲移动：增加腿部力量和下蹲移动速度。2、蛙跳：增加爆发力和耐力。3、深蹲：增加腿部和腰部力量。
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4、压韧带：可以让踢腿更有力，动作更灵活。
5、俯卧撑：多练点吧，有好处。
