本课程面向所有年龄段的人群，无论你是否有瑜伽基础，都可以参加。只要你有一颗热爱瑜伽、追求健康的心，我们都欢迎你的加入。

本课程为期三个月，每周上课两次，每次课程为60分钟。课程内容包括基础瑜伽姿势、呼吸练习、冥想等，旨在帮助学员全面提升身心健康水平。

到了这一阶段，证明您又进入了一个新的层次，我们主要学习《33个高级体位法与错误体式的纠正手法》、《瑜伽排课方法指导与教案》、《调息法》、《瑜伽三脉七轮》、《瑜伽洁净功》、《冥想》、《瑜伽辅具的使用》、《课程编排技巧》等，让您在后续的教学工作中更加得心应手。

这阶段，重要精进《人体重要脏器及其功能》、《课程编排技巧》、《运动损伤与处理》、《瑜伽教学法》、《瑜伽课堂沟通技巧》、《瑜伽实践——如何上一堂完整的瑜伽课》、《瑜伽创业经营指导》等，学习完这个阶段，证明您已经基本具备了一个哈他瑜伽教练的能力与素养。