测试方法，测试学生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。用脚背勾住测试仪器，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
中考体育教练培训内容通常包括以下几个方面
体育教学理论
包括体育教学的基本理论、教学方法、教学设计等方面的知识。
运动生理学
包括人体运动的生理机制、运动对身体的影响、运动训练的生理基础等方面的知识。
运动心理学
包括运动员心理素质的培养、比赛心理准备、心理调节等方面的知识。
运动训练方法
包括训练计划的制定、训练方法的选择、训练效果的评估等方面的知识。
运动技术
包括各种体育项目的基本技术、技术训练方法、技术调整等方面的知识。
运动营养学
包括运动员饮食的营养需求、饮食计划的制定、营养补充等方面的知识。
测试规则
学习了解立定跳远规则，完成跳跃之后，应向前走出测试场地
训练或测试时不可小跳或二次起跳，不能踩线或越线；
成绩丈量时，丈量身体在落地区的近点至起跳线的垂直距离。
训练方法
课程详情
